秋分养生练太极,补足气血好过冬!

2017-10-11 18:34:38      点击:

秋分,我国古籍《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分之后,日短夜长,气候渐寒,往冬日过渡。

此时气候非常适宜练太极,

既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,

提高身体素质,一举多得。

找一处环境幽雅的山野、公园,练太极同时也呼吸一下新鲜空气。

这个时节练太极,有个非常大的好处:

疏通血液循环系统,通身舒畅。

血液循环通畅了,才好为即将到来的寒冬储蓄阳气,做好准备。


人体为什么而衰老?

人体外而四肢八节、筋骨皮;内而五脏六腑、精气神,须臾不离血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给,既是人体各部功能正常运行的基本保障,也是决定人体生命长短的根本条件。

同呼吸方式的后天变型一样,人体的血液循环功能也存有后天不足的问题。身体直立、双足行走,在人类发展史上无疑是一次质的飞跃。

这一革命一方面创造了光辉灿烂的文明史,但一方面也从此终止了周身运动。放弃了对全身血管的锻炼;随着年龄的增加和身体的透支,由此接踵而至的便是头高位运动缺氧缺血以及由气血不足带来的心血管、脑血管硬化、梗塞等一系列多发性疾病。

秋分时节练太极有什么作用呢?

太极拳行功走架,竖项贯顶,虚领项劲,气沉丹田,以意导气,以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达于四梢(指为筋梢、发为血梢、牙为骨梢、舌为肉梢),就技击而言。旨在激发内劲;就人体生理面言,实乃对全身血管包括微血管的锻炼。内气运行,气遍周身、无微不到的结果,客观上就是在疏通经络,扩充血管。每次练功过程亦即血管频繁地收缩与扩张的过程。由此,天天行功走架,坚实了血管管壁,疏通了经络,加快了循环频率,大动脉畅通无阻,毛细血管经久不衰,四肢百骸肌肤延缓了老化。故而,太极拳手气血饱满,多得高寿。

所以,秋分之后,坚持练拳,疏通经络,舒展身体,气血旺盛了,自然也就不会惧寒畏冷,整个人也就精神十足,活力满满!

平常工作都是脑力劳动的一些上班族,更应该练练太极,调节情绪、放松身心,同时也舒展长期伏案的身体、增强体质,活络筋骨!打完太极还可以闭目养神,静坐一会儿,动静结合,养身养心。秋分之后,各位拳友还要注意保证睡眠、防寒保暖哦!


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