练习太极拳对癌症康复有作用

2017-05-28 20:36:27      点击:
(中国体坛网太极文化推广):太极拳在日本,韩国,泰国等国家受到热捧,近期,美国开始广泛关注太极拳,太极拳的发展改如何,摆在我们中国人面前的问题,我们的文化我们应该重视发展,普及提高,科学研究,推广弘扬,不要等?不要被国外重视了我们才重视,我们不需要步入后尘,不要被别人牵制,或抢注等注册世界某某文化遗产等等事例的发生和上演,我们要怎么办?太极拳的发展应该如何?值得我们关心,特别是爱好,从事武术,热爱中国传统文化的中国人。(文/于东)

如今社会,重视和坚持体育锻炼,已经成为一个普遍的社会潮流,特别是太极拳锻炼更是人们普遍崇尚的一种治病、防病、养生、保健的重要选择。不少人通过练太极拳治愈了慢性病,提高了免疫力,甚至不少人成功治愈了恶性肿瘤,出现了奇迹。现在练习太极拳能够增强体质已广为人知,坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。太极拳锻炼对癌症康复也有一定的辅助作用。

                       

  癌症是一种复杂的疾病,要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗,必须采取综合手段。其中,体育锻炼也是加快康复的十分重要的内容。而太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法,而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法,作为一种疗法,其作用机制是复杂而又全面的。
太极在阴阳的概念,王宗岳太极论中指出“太极拳,无极而生,阴阳之母也”。太极拳的动作是根据阴阳变化进行的,太极拳的姿势动作都是遵循着阴阳相济的规律进行操练。阴不离阳,阳不离阴,因此名义为“太极拳”。太极拳是全身运动,不是局部性的,而且它这个全身从上到下,从内到外,从肉到骨,从血到气,从随意肌到不随意肌,就是全身的每个细胞,无不在运动。所谓“以心行气”,“以气运身”,这是你看不见的全身运动,所谓“往复须有折叠,进退须有转换”。这是你看得见的全身运动。
太极拳讲究的是形顺气自顺,气顺周身顺,进而达到健身和养生的效果。另外在练习中,讲究身体垂直中正,因为人体直立活动时全身放松,呼吸顺畅,活动时不易感到疲劳,肌肉不会有酸痛、疲劳感。同时,还能使唾液分泌增加,胃肠蠕动加快,及时清除人体废物及有毒物质,利于身体尽快康复。它通过不断加强正气促进病残机体的康复,从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。动作舒缓的太极拳,其实是一项非常适合癌症患者的运动。
  太极拳动作柔和,锻炼后患者劳而不累,不仅利于肢体关节保健,还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用,长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力,降低癌症复发危险。癌症患者的康复,一是需要良好的体质,二是有良好的心态,而打太极拳不仅锻炼了身体,还陶冶了性情,使身心得到极大放松,强化了自身免疫力,进而阻止和延缓病程进展。
坚持练太极拳能减少体内酸性垃圾的大量堆积,还能够有效促进动脉和静脉的血液循环,也有利于大量毛细血管的微循环。人体全身的血液依靠氧气来输送,而人体所需要的营养物质又需血液的不间断循环,血液有着十分重要的生理作用。人们在锻炼时,由于人体各部位肌肉和关节的放松活动,一张一弛,使各毛细血管开放,静脉淋巴的血液回流加速,因而减轻了心脏的负担,另一方面有些锻炼形式如太极拳采用的是腹式呼吸,呼吸时横隔肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断改变,这样,就能够有效提高心脏营养血管的功能,加强心肌的营养作用,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。况且横隔肌的一升一降和胸腹腔的一张一弛,可以促进肝脏、肠胃的蠕动,使肠、胃、肝、肾都发生适当运动,促进肝、胃的血液循环,提高肠胃的消化吸收能力,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内物质代谢,增进食欲,降低血液胆固醇含量,增加血液中的白蛋白含量,对预防动脉硬化,降低血压都有明显效果。
  癌症患者的初期康复锻炼,是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的,不能疲劳过度是第一重要的。所以应该避免激烈的体育锻炼,选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一,因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操,慢慢调整人体的生理功能,从而增强体质,提高抗病能力,以达到强身康复的目的。

据有关报道了解,癌症患者无论从身体状况与精神状态,始终保持积极向上的态度。多名癌症患者多年来坚持养生太极拳的锻炼,不但在拳艺上有所提高,而且在运动中得到了实惠,手脚轻健,思路敏捷,胃口好了,睡眠改善了,体质也有所增强。而且在康复期内除了必须的中药治疗以外,所吃的保健品很少很少。坚持太极拳锻炼,对于增加人体粘膜中分泌型免疫球蛋白液,提高对病毒细菌的杀伤力,都有明显的效果。由此可见养生太极拳锻炼对癌症康复有一定的作用。
浩然太极
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